デトックスサプリメント特集【デトックスはこれに決まり】

デトックスサプリメントはどんな効果ある?

数年前からデトックスという言葉が聞かれるようになっているのですが、デトックスを目的にしたデトックスサプリメントもあります。

 

デトックスというのは、体の中の毒素を体外に出すという意味合いがあるのですが、サプリメントでデトックス効果を期待することも可能になっています。

 

デトックスをして、不要な毒素や老廃物を排出させることによって、健康的な体にしていくことが目的になっています。デトックスサプリメントというのは、その毒素などの排出を促進させやすい成分が配合されています。

 

例えば、代謝を向上させて、効率よく毒素などを排出させるサプリメントもあります。代謝が弱まっているから、思ったように老廃物などを排出させることができていないことが多いですから、代謝を向上させて、結果としてデトックスしやすいようにしていきます。

 

では、どんな成分が代謝にいいのかというと、ブッチャーズブルームやナイアシンのように血行を良くする成分や、コエンザイムQ10のように脂肪の新陳代謝を高めるような成分がオススメです。

 

デトックスサプリメントだけに頼るのではなく、エクササイズや運動をしたり、こまめに水分補給をするなどといったデトックス方法をしていくことで、効率よくデトックスをしていくことができるでしょう。

 

反対にサプリメントだけで効率よくデトックスをすることはできません。デトックスサプリメントは運動などのサポート的な役割に過ぎないということを理解しておいてください。

セルライト対策に水を飲む!

よく勘違いされていることですが、セルライトは、ダイエットなどの一般的な運動で落とすことはなかなか難しいものです。もちろん代謝が良くなればある程度は改善しますが、食事制限などはほとんど意味がありません。では何が効果的かと言うと、それは「水を飲む」こと。

 

セルライトの原因は、体内にたまった老廃物にあります。水を沢山飲むことで、尿や汗の代謝を良くして、水分と一緒にその老廃物を体外に排出させてあげることができるからです。

 

よく「水太りする」なんて話を聞きますが、それは水分を排出できていないか、飲み物に糖分が含まれていることで起きます。糖分の入っていないお水を選んで、汗や尿できちんと排出すれば、むくんだり太ったりすることはありません。

 

ここで大事なのが、一度にたくさん飲むのではなく、こまめにちょこちょこと水を飲むこと。今はダイエット食品やサプリメントなども多く発売されていますが、まずはコップ一杯の水を一、二時間おきに飲むことから試してみましょう。次第に体の中がすっきりとしてくるはずです。

 

特に、起きぬけに水を飲むことが大事です。寝ている間に、知らず知らずのうちに汗をかき、体内から水分が減っているからです。起きたらまず水を飲む。これを習慣にしましょう。

 

水を沢山飲むと言うと、大変そうだとか、キツそうと思うかもしれません。「こまめに、思いついたら水を飲む」と決めて、習慣にしてしまいましょう。苦痛なく続けられます。

 

また、水と一緒にセルライトに効くサプリを飲むのも効果的です。セルライトのサプリには、原因となる老廃物を排出する働きを持つ有効成分がたっぷり含まれます!

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